Os dias quentes estão a chegar. Está pronto para ficar em forma antes do verão ?
Aqui tem um smoothie fresco, healthy, tónico, que lhe vai dar trará a energia necessária para se sentir bem e estar com uma saúde excelente.
Preparação
Ingredientes
- 4 maçãs Pink Lady®
- 400 ml de água
- 150 g de framboesas
- 1 cm de raiz de gengibre
- 1 banana
- 1 c. de sopa de chá verde frutado
- 2 c. de sopa de xarope de agave
Preparação
- Ponha a água a ferver.
- Deixe o chá verde em infusão na água a ferver durante 20 minutos. Coe e deixe arrefecer a preparação.
- Descasque, tire as grainhas e corte as maçãs em fatias.
- Descasque a raiz de gengibre e a banana.
- Num liquidificador, ponha as fatias de maçã, as framboesas, a metade das bananas, o chá-verde, o gengibre e o xarope de agave. Triture vários minutos para obter uma textura uniforme e espumosa.
- Saboreia ou ponha no frigorifico (o smoothie pode se guardar no máximo 48 horas no frigoràfico).
A dica Pink Lady®
Fora da estação, podemos utilizar framboesas congeladas. Só é necessário de tirá-las do congelador 30 minutos antes de as passar ao liquidificador. Podemos substituir as framboesas por morangos.
Para ainda mais energia : adicione 50 ml de sumo de ginseng. Encontra-o com facilidade nas especiarias bio ou nas farmácias!
