3 dicas anti-stress para um dia a dia mais tranquilo

3 dicas anti-stress para um dia a dia mais tranquilo


Na nossa correria do dia à dia é por vezes difícil, mas necessário saber dar ouvidos ao nosso corpo e tirar um tempinho para nós. Pode ser feito de várias formas, mas deve permitir-nos recuperar serenidade.

Se não sabe como fazer, aqui vão 3 dicas fáceis de realizar consoante o tempo de que dispõe :

10 minutos para meditar

Mais uma pausa para tomar café? Não! É hora de meditar! A meditação, é um parêntese no seu dia-a-dia, o momento de concentrar-se sobre si, cortar-se do mundo para espairecer.
Ficará com o corpo e a mente relaxados. Ganhará, uma concentração mais afiada, um sono repousante, e sobretudo um melhor humor! A sua concentração será mais aguçada, o sono reparador e o mais importante: ficará bem disposto/a.
Uma obrigação só: fazê-lo todos o...